Actuación: ¿cuál Es El Problema?

La ansiedad por el rendimiento no es algo que solo le pase a músicos, cantantes, actores y bailarines. Sucede cada vez que sentimos presión para "desempeñarse" en una situación particular o durante un período de tiempo. Escribir un libro o crear una pintura o escultura también puede evocar síntomas.

Los signos de ansiedad del rendimiento incluyen "mariposas" en el estómago, la frecuencia cardíaca rápida o los síntomas más severos como la hiperventilación, los mareos o el miedo extremo.

Las 5 causas principales de ansiedad de rendimiento son:

No estamos presentes en el momento, dentro de nuestro propio cuerpo.

Cuando estamos enfocados en nuestros pensamientos (negativos) y en lo que * pensamos * sobre lo que está sucediendo, en lugar de simplemente sacar de la información sensorial de nosotros sin analizarla, nos perdemos lo que está sucediendo.

Perfeccionismo.

¡Las expectativas poco realistas pueden deformar nuestras percepciones de lo buenos que realmente somos!

Falta de instrucción en habilidades específicas de rendimiento.

Ocasionalmente, nuestra capacitación se centra más en la implementación de nuestra forma de arte, en lugar de especialmente centrada en ayudar a las personas a convertirse en artistas cómodos y seguros. El desempeño no es natural para todos y tiene que ser aprendido.

Trauma pasado.

Las personas que han sufrido abuso o trauma tienen mucho más difícil estar "expuesto" en un entorno de rendimiento. A veces, también, hemos tenido experiencias traumáticas relacionadas con nuestra forma de arte, como maestros críticos o experiencias de rendimiento duras.

Dificultad para conectarse con otros hombres y mujeres.

Los actores talentosos ocasionalmente han crecido muy aislados debido al tiempo que pasó con su forma de arte en lugar de "jugar" con sus compañeros. Cuando normalmente piensas en ti mismo como distinto o individuo, o en relación con "yo" y "ellos", estar frente a una audiencia solo magnifica que se vuelve más difícil considerar que la audiencia obtenga con amor tus habilidades y dones. En cambio, los verá como críticos o desagradables.