اجرای - چه معامله بزرگی است
Jonathon Brusterاضطراب عملکرد چیزی نیست که فقط برای نوازندگان ، خوانندگان ، بازیگران و رقصندگان اتفاق می افتد. این اتفاق می افتد هر زمان که احساس فشار برای "انجام" در یک وضعیت خاص یا در طی یک دوره زمانی می کنیم. نوشتن کتاب یا ایجاد نقاشی یا مجسمه نیز ممکن است علائم را برانگیخته باشد.
علائم اضطراب عملکرد شامل "پروانه ها" در معده ، سرعت بیشتر ضربان قلب یا علائم شدیدتر مانند فشار خون بالا ، سرگیجه یا ترس شدید است.
5 دلیل اصلی اضطراب عملکرد عبارتند از:
ما در لحظه ، در بدن خودمان حضور نداریم.
وقتی ما روی افکار (منفی) خود متمرکز شده ایم و به آنچه فکر می کنیم * در مورد آنچه اتفاق می افتد ، به جای اینکه فقط از اطلاعات حسی از اطراف خود بدون تجزیه و تحلیل آن استفاده کنیم ، آنچه را که اتفاق می افتد از دست می دهیم.
کمال گرایی.
انتظارات غیرواقعی می تواند برداشت ما را از چقدر خوب ما واقعاً پیچیده کند!
عدم آموزش در مهارت های خاص عملکرد.
گهگاه آموزش ما بیشتر بر اجرای فرم هنری ما متمرکز می شود ، نه اینکه به خصوص در کمک به افراد راحت و با اعتماد به نفس متمرکز شود. اجرای برای همه طبیعی نیست و باید آموخت.
Trauma گذشته.
افرادی که دچار سوءاستفاده یا تروما شده اند ، زمان بسیار زیادی را در معرض نمایش قرار می دهند. در بعضی مواقع ، ما نیز تجربیات آسیب زا در رابطه با شکل هنری خود - مانند معلمان بحرانی یا تجربیات عملکردی سخت - داشته ایم.
مشکل در ارتباط با سایر مردان و زنان.
بازیگران با استعداد گاهی اوقات به دلیل زمان صرف شده با فرم هنری خود به جای "بازی" با همسالان خود ، بسیار منزوی شده اند. هنگامی که شما به طور معمول خود را به عنوان متمایز یا یک فرد یا در رابطه با "من" و "آنها" می دانید ، حضور در مقابل مخاطب فقط باعث می شود که مخاطب را با عشق به دست آوردن توانایی ها و هدایای خود ، چالش برانگیزتر شود. در عوض ، آنها را داوری یا ناشایست خواهید دید.