उपनाम: अफ़्रीकी

प्रदर्शन की चिंता कुछ ऐसा नहीं है जो केवल संगीतकारों, गायकों, अभिनेताओं और नर्तकियों के लिए होता है। यह किसी भी समय होता है जब हम किसी विशेष स्थिति में या किसी समय अवधि में "प्रदर्शन" करने का दबाव महसूस करते हैं। एक पुस्तक लिखना या पेंटिंग या मूर्तिकला बनाना लक्षण भी पैदा कर सकता है।प्रदर्शन की चिंता के संकेतों में पेट में "तितलियों", दिल की दर त्वरित या अधिक गंभीर लक्षण जैसे हाइपरवेंटिलेशन, चक्कर आना या चरम भय शामिल हैं।प्रदर्शन चिंता के 5 मुख्य कारण हैं:हम अपने शरीर के भीतर, पल में मौजूद नहीं हैं।जब हम अपने (नकारात्मक) विचारों पर ध्यान केंद्रित करते हैं और जो हम * सोचते हैं कि क्या हो रहा है, इस बारे में क्या हो रहा है, इसके बजाय हमारे चारों ओर से संवेदी जानकारी से इसका विश्लेषण किए बिना, हम जो हो रहा है, उसे याद करते हैं।पूर्णतावाद।अवास्तविक अपेक्षाएं हमारी धारणाओं को ताना देती हैं कि हम वास्तव में कितने अच्छे हैं!प्रदर्शन-विशिष्ट कौशल में निर्देश की कमी।कभी -कभी हमारा प्रशिक्षण हमारे कला रूप के कार्यान्वयन पर अधिक केंद्रित होता है, बजाय विशेष रूप से लोगों को आरामदायक और आत्मविश्वास से भरे कलाकार बनने में मदद करने के लिए। प्रदर्शन हर किसी के लिए स्वाभाविक नहीं है और सीखना है।अतीत आघात।जिन व्यक्तियों को दुर्व्यवहार या आघात का सामना करना पड़ा है, उन्हें प्रदर्शन सेटिंग में "उजागर" होने में बहुत कठिन समय लगता है। कई बार, साथ ही, हमारे पास हमारे कला रूप से संबंधित दर्दनाक अनुभव हैं - जैसे कि महत्वपूर्ण शिक्षक या कठोर प्रदर्शन अनुभव।अन्य पुरुषों और महिलाओं के साथ जुड़ने में कठिनाई।प्रतिभाशाली अभिनेता अपने साथियों के साथ "खेलने" के बजाय अपने कला रूप के साथ बिताए समय के कारण कभी -कभी बहुत अलग -थलग हो गए हैं। जब आप सामान्य रूप से अपने आप को अलग या एक व्यक्ति के रूप में सोचते हैं, या "मुझे" और "उन्हें" के संबंध में, दर्शकों के सामने होने के कारण केवल दर्शकों को अपनी क्षमताओं और उपहारों को प्यार से प्राप्त करने के रूप में विचार करना अधिक चुनौतीपूर्ण हो जाता है। इसके बजाय आप उन्हें निर्णय या निर्दयी के रूप में देखेंगे।...