Pertunjukan - Apa Masalah Besarnya

Kecemasan kinerja bukanlah sesuatu yang hanya terjadi pada musisi, penyanyi, aktor, dan penari. Itu terjadi kapan saja kita merasakan tekanan untuk "melakukan" dalam situasi tertentu atau selama periode waktu. Menulis buku atau membuat lukisan atau patung dapat membangkitkan gejala juga.

Tanda -tanda kecemasan kinerja termasuk "kupu -kupu" di perut, detak jantung yang lebih cepat atau gejala yang lebih parah seperti hiperventilasi, pusing atau ketakutan ekstrem.

5 penyebab utama kecemasan kinerja adalah:

Kami tidak hadir saat ini, di dalam tubuh kami sendiri.

Ketika kita fokus pada pikiran (negatif) kita dan pada apa yang kita * pikirkan * tentang apa yang terjadi, alih -alih hanya mengambil dari informasi sensorik dari sekitar kita tanpa menganalisisnya, kita kehilangan apa yang terjadi.

Perfeksionisme.

Harapan yang tidak realistis dapat melengkung persepsi kita tentang seberapa baik kita sebenarnya!

Kurangnya instruksi dalam keterampilan khusus kinerja.

Kadang -kadang pelatihan kami lebih fokus pada implementasi bentuk seni kami, daripada terutama berfokus pada membantu orang menjadi pemain yang nyaman dan percaya diri. Performing tidak alami untuk semua orang dan harus dipelajari.

Trauma masa lalu.

Orang -orang yang menderita pelecehan atau trauma memiliki waktu yang lebih sulit "diekspos" dalam pengaturan kinerja. Kadang -kadang, juga, kami memiliki pengalaman traumatis yang terkait dengan bentuk seni kami - seperti guru kritis atau pengalaman kinerja yang keras.

Kesulitan terhubung dengan pria dan wanita lain.

Aktor berbakat sesekali tumbuh sangat terisolasi karena waktu yang dihabiskan dengan bentuk seni mereka daripada "bermain" dengan rekan -rekan mereka. Ketika Anda biasanya menganggap diri Anda berbeda atau individu, atau dalam kaitannya dengan "saya" dan "mereka", berada di depan audiens hanya memperbesar, menjadi lebih sulit untuk menganggap penonton dengan penuh kasih mendapatkan kemampuan dan hadiah Anda. Sebaliknya Anda akan melihatnya sebagai menghakimi atau tidak baik.