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Esecuzione - Qual è Il Grosso Problema

Pubblicato il Ottobre 3, 2021 da Jonathon Bruster

L'ansia da performance non è qualcosa che accade solo a musicisti, cantanti, attori e ballerini. Succede ogni volta che sentiamo la pressione di "esibirci" in una situazione particolare o per un periodo di tempo. Scrivere un libro o creare una pittura o una scultura può anche evocare sintomi.

I segni di ansia da prestazione includono "farfalle" nello stomaco, frequenza cardiaca accelerata o sintomi più gravi come iperventilazione, vertigini o paura estrema.

Le 5 cause principali dell'ansia da performance sono:

Non siamo presenti nel momento, all'interno del nostro corpo.

Quando ci concentriamo sui nostri pensieri (negativi) e su ciò che * pensiamo * su ciò che sta accadendo, invece di prelevare dalle informazioni sensoriali da intorno a noi senza analizzarle, perdiamo ciò che sta accadendo.

Perfezionismo.

Le aspettative non realistiche possono deformare le nostre percezioni su quanto siamo veramente buoni!

Mancanza di istruzione nelle competenze specifiche per le prestazioni.

Occasionalmente la nostra formazione si concentra maggiormente sull'implementazione della nostra forma d'arte, piuttosto che in particolare focalizzata sull'aiutare le persone a diventare artisti a proprio agio e sicuri. L'esecuzione non è naturale per tutti e deve essere appreso.

Trauma passato.

Gli individui che hanno subito abusi o traumi hanno molto tempo più "esposti" in un ambiente di performance. A volte, inoltre, abbiamo avuto esperienze traumatiche relative alla nostra forma d'arte, come insegnanti critici o dure esperienze di performance.

Difficoltà a connettersi con altri uomini e donne.

Gli attori di talento sono cresciuti occasionalmente molto isolati a causa del tempo trascorso con la loro forma d'arte piuttosto che "suonare" con i loro coetanei. Quando normalmente pensi a te stesso come distinto o un individuo, o in relazione a "me" e "loro", essere di fronte a un pubblico si ingrandisce solo diventa più impegnativo considerare il pubblico come ottenere amorevolmente le tue capacità e doni. Invece li vedrai come un giudizio o poco gentile.