공연 - 빅딜이 뭐야

공연 불안은 음악가, 가수, 배우 및 댄서에게만 일어나는 것이 아닙니다. 특정 상황이나 시간이 지남에 따라 "수행"해야한다는 압력을 느낄 때마다 발생합니다. 책을 쓰거나 그림이나 조각을 만들면 증상이 발생할 수 있습니다.

성능 불안의 징후에는 위의 "나비", 심박수가 빠르거나과 호흡, 현기증 또는 극심한 두려움과 같은 심각한 증상이 포함됩니다.

성능 불안의 5 가지 주요 원인은 다음과 같습니다.

우리는 현재 우리 몸 안에 존재하지 않습니다.

우리가 (부정적인) 생각과 우리가 무슨 일이 일어나고 있는지에 대해 생각하는 것에 집중할 때, 분석하지 않고 주변의 감각 정보를 가져 오는 대신, 우리는 무슨 일이 일어나고 있는지를 놓치게됩니다.

Perfectionism.

비현실적인 기대는 우리가 실제로 얼마나 좋은지에 대한 우리의 인식을 뒤할 수 있습니다!

성능 별 기술에 대한 교육 부족.

때때로 우리의 훈련은 사람들이 편안하고 자신감있는 공연자가되도록 돕는 데 특히 집중하기보다는 예술 형식의 구현에 더 집중합니다. 공연은 모든 사람에게 자연스럽지 않으며 배워야합니다.

과거 외상.

학대 나 외상을 입은 개인은 성능 환경에서 "노출"되는 데 훨씬 더 어려운 시간을 보냅니다. 때때로, 우리는 비판적 교사 나 가혹한 공연 경험과 같은 예술 형식과 관련된 외상 경험을 가졌습니다.

다른 남녀와 연결하는 데 어려움이 있습니다.

재능있는 배우들은 때때로 동료들과 "연주"하기보다는 예술 형식으로 보낸 시간으로 인해 매우 고립 된 자랐습니다. 일반적으로 자신을 뚜렷하거나 개인 또는 "나"및 "그들"과 관련하여 자신을 생각할 때 청중 앞에서 만 확대하는 것은 청중을 사랑스럽게 당신의 능력과 선물을 얻는 것으로 간주하는 것이 더 어려워집니다. 대신 당신은 그것들을 판단하거나 불친절하게 볼 것입니다.