Выступление - в чем дело
Тревога по выступлению - это не то, что случается только с музыкантами, певцами, актерами и танцорами. Это происходит в любое время, когда мы чувствуем давление, чтобы «выполнять» в определенной ситуации или в течение периода времени. Написание книги или создание картины или скульптуры также может вызвать симптомы.
Признаки тревожности эффективности включают «бабочки» в желудке, ускоренную частоту сердечных сокращений или более тяжелые симптомы, такие как гипервентиляция, головокружение или крайний страх.
5 основных причин тревожности производительности:
Мы не присутствуем в данный момент, в нашем собственном теле.
Когда мы сосредоточены на наших (негативных) мыслях и на том, что мы * думаем * о том, что происходит, вместо того, чтобы просто брать из сенсорной информации от нас, не анализируя ее, мы упускаем то, что происходит.
Перфекционизм.
Нереальные ожидания могут деформировать наше представление о том, насколько мы на самом деле хороши!
Отсутствие обучения в навыках специфики для производительности.
Иногда наше обучение больше ориентировано на реализацию нашей формы искусства, а не особенно сосредоточено на том, чтобы помочь людям стать комфортными и уверенными исполнителями. Выступление не естественно для всех и нужно изучать.
Прошлая травму.
Людям, которые перенесли злоупотребления или травмы, гораздо труднее быть «выставленными» в условиях производительности. Иногда у нас был травмирующий опыт, связанный с нашей формой искусства, такой как критические учителя или резкий опыт работы.
Сложность общения с другими мужчинами и женщинами.
Одаренные актеры иногда выросли очень изолированы из -за времени, проведенного с их художественной формой, а не «игрой» со своими сверстниками. Когда вы обычно думаете о себе как о отдельном или индивидуальном или по отношению к «мне» и «их», находясь перед аудиторией, только увеличивает, становится все более сложным считать аудиторию с любовью, получая ваши способности и подарки. Вместо этого вы увидите их как осуждающие или недоброжелательные.