Performans - Önemli Olan Nedir?

Performans kaygısı sadece müzisyenlere, şarkıcılara, aktörlere ve dansçılara olan bir şey değildir. Belirli bir durumda veya bir zaman diliminde "gerçekleştirme" baskısı her zaman olur. Bir kitap yazmak veya bir resim veya heykel oluşturmak da semptomları uyandırabilir.

Performans kaygısı belirtileri arasında midede "kelebekler", hızlandırılmış kalp atış hızı veya hiperventilasyon, baş dönmesi veya aşırı korku gibi daha şiddetli semptomlar bulunur.

Performans kaygısının 5 ana nedeni şunlardır:

Şu anda, kendi bedenimizde mevcut değiliz.

(Olumsuz) düşüncelerimize odaklandığımızda ve neler olduğu hakkında ne düşündüğümüze * odaklandığımızda, sadece analiz etmeden etrafımızdan duyusal bilgilerden almak yerine, neler olduğunu kaçırırız.

Mükemmeliyetçilik.

Gerçekçi olmayan beklentiler, ne kadar iyi olduğumuza dair algılarımızı çözebilir!

Performansa özgü becerilerde eğitim eksikliği.

Bazen eğitimimiz, özellikle insanların rahat ve kendinden emin sanatçılar olmalarına yardımcı olmaktan ziyade, sanat formumuzun uygulanmasına odaklanmıştır. Performans herkes için doğal değildir ve öğrenilmelidir.

Geçmiş travma.

Kötüye kullanım veya travma geçiren bireylerin bir performans ortamında "maruz kalmak" için çok daha zor zamanları vardır. Zaman zaman, kritik öğretmenler veya sert performans deneyimleri gibi sanat formumuzla ilgili travmatik deneyimler yaşadık.

Diğer erkek ve kadınlarla bağlantı kurmanın zorluğu.

Üstün yetenekli aktörler, akranlarıyla "oynamak" yerine sanat formlarıyla geçirilen zaman nedeniyle zaman zaman çok izole edildi. Normalde kendinizi farklı ya da bir birey olarak veya "ben" ve "onlar" ile ilgili olarak düşündüğünüzde, bir izleyicinin önünde olmak, izleyiciyi yeteneklerinizi ve hediyelerinizi sevgiyle almak olarak düşünmek daha zor hale gelir. Bunun yerine onları yargılayıcı ya da kaba olarak göreceksiniz.