فيسبوك تويتر
laethora.com

الأداء - ما هي الصفقة الكبيرة

تم النشر في أبريل 3, 2021 بواسطة Jonathon Bruster

قلق الأداء ليس شيئًا لا يحدث إلا للموسيقيين والمطربين والممثلين والراقصين. يحدث ذلك في أي وقت نشعر بالضغط من أجل "أداء" في موقف معين أو على مدى فترة زمنية. قد تثير كتابة كتاب أو إنشاء لوحة أو نحت الأعراض أيضًا.

تشمل علامات قلق الأداء "الفراشات" في المعدة ، أو معدل ضربات القلب المتسارع أو أعراض أكثر حدة مثل فرط التهوية أو الدوار أو الخوف الشديد.

الأسباب الرئيسية 5 لقلق الأداء هي:

نحن لسنا حاضرين في الوقت الحالي ، داخل جسدنا.

عندما نركز على أفكارنا (السلبية) وعلى ما نفكر فيه * حول ما يحدث ، بدلاً من مجرد أخذ المعلومات الحسية من حولنا دون تحليلها ، نفقد ما يحدث.

perfectionism.

يمكن أن تشوه التوقعات غير الواقعية تصوراتنا حول مدى جودتنا حقًا!

عدم التعليم في المهارات الخاصة بالأداء.

في بعض الأحيان ، يركز تدريبنا بشكل أكبر على تنفيذ شكلنا الفني ، بدلاً من التركيز بشكل خاص على مساعدة الناس على أن يصبحوا مريحين وواثقين. الأداء ليس طبيعيًا للجميع ويجب تعلمه.

الماضي الصدمة.

الأفراد الذين عانوا من سوء المعاملة أو الصدمات لديهم وقت أصعب بكثير في "تعرض" في إعداد الأداء. في بعض الأحيان ، لدينا أيضًا تجارب مؤلمة تتعلق بشكلنا الفني - مثل المعلمين المهمة أو تجارب الأداء القاسية.

صعوبة في التواصل مع الرجال والنساء الآخرين.

نشأ الممثلون الموهوبين أحيانًا معزولة جدًا بسبب الوقت الذي يقضيه في شكله الفني بدلاً من "اللعب" مع أقرانهم. عندما تفكر عادة في نفسك على أنها متميزة أو فرد ، أو فيما يتعلق بـ "أنا" و "هم" ، فإن كونك أمام الجمهور لا يتكثف إلا أنه يصبح من الصعب اعتبار الجمهور بمثابة محبة لقدراتك وهداياك. بدلاً من ذلك ، سترونهم حكميين أو غير مألوفين.