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Jouer - Quel Est Le Problème

Posté le Août 3, 2021 par Jonathon Bruster

L'anxiété de performance n'est pas quelque chose qui n'arrive qu'aux musiciens, chanteurs, acteurs et danseurs. Cela se produit à chaque fois que nous ressentons la pression de «jouer» dans une situation particulière ou sur une période. Écrire un livre ou créer une peinture ou une sculpture peut également susciter des symptômes.

Les signes d'anxiété de performance comprennent des "papillons" dans l'estomac, une fréquence cardiaque accélérée ou des symptômes plus graves comme l'hyperventilation, les étourdissements ou la peur extrême.

Les 5 principales causes d'anxiété de performance sont:

Nous ne sommes pas présents dans l'instant, dans notre propre corps.

Lorsque nous nous concentrons sur nos pensées (négatives) et sur ce que nous * pensons * de ce qui se passe, au lieu de simplement prendre des informations sensorielles autour de nous sans l'analyser, nous manquons à côté sur ce qui se passe.

Perfectionisme.

Les attentes irréalistes peuvent déformer nos perceptions de notre qualité!

Manque d'instructions sur les compétences spécifiques aux performances.

Parfois, notre formation est davantage axée sur la mise en œuvre de notre forme d'art, plutôt que particulièrement axée sur les gens de devenir des artistes confortables et confiants. La performance n'est pas naturelle pour tout le monde et doit être apprise.

Trauma passé.

Les personnes qui ont subi des abus ou des traumatismes ont beaucoup plus de mal à être "exposés" dans un cadre de performance. Parfois, nous avons également eu des expériences traumatisantes liées à notre forme d'art - comme des enseignants critiques ou des expériences de performance difficiles.

Difficulté à se connecter avec d'autres hommes et femmes.

Les acteurs doués ont parfois grandi très isolé en raison du temps passé avec leur forme d'art plutôt que de "jouer" avec leurs pairs. Lorsque vous vous considérez normalement comme distinct ou individuel, ou par rapport à «moi» et à «eux», être devant un public qui s'agrandis, il devient plus difficile de considérer le public comme d'obtenir avec amour vos capacités et vos cadeaux. Au lieu de cela, vous les verrez comme un jugement ou un méchant.