Atuando - Qual é O Problema

A ansiedade da performance não é algo que só acontece com músicos, cantores, atores e dançarinos. Isso acontece sempre que sentimos pressão para "executar" em uma situação específica ou em um período de tempo. Escrever um livro ou criar uma pintura ou escultura também pode evocar sintomas.

Os sinais de ansiedade de desempenho incluem "borboletas" no estômago, freqüência cardíaca acelerada ou sintomas mais graves, como hiperventilação, tontura ou medo extremo.

As 5 principais causas de ansiedade de desempenho são:

Não estamos presentes no momento, dentro de nosso próprio corpo.

Quando estamos focados em nossos pensamentos (negativos) e no que * pensamos * sobre o que está acontecendo, em vez de apenas retirar as informações sensoriais de nós sem analisá -las, perdemos o que está acontecendo.

Perfeccionismo.

Expectativas irrealistas podem distorcer nossas percepções de como realmente somos bons!

Falta de instrução em habilidades específicas de desempenho.

Ocasionalmente, nosso treinamento está mais focado na implementação de nossa forma de arte, em vez de focar especialmente em ajudar as pessoas a se tornarem artistas confortáveis ​​e confiantes. O desempenho não é natural para todos e precisa ser aprendido.

Trauma passado.

Os indivíduos que sofreram abuso ou trauma têm muito mais dificuldade em "expostos" em um ambiente de desempenho. Às vezes, também tivemos experiências traumáticas relacionadas à nossa forma de arte - como professores críticos ou duras experiências de desempenho.

Dificuldade em se conectar com outros homens e mulheres.

Os atores talentosos ocasionalmente cresceram muito isolados devido ao tempo gasto com sua forma de arte, em vez de "brincar" com seus colegas. Quando você normalmente se considera distinto ou um indivíduo, ou em relação a "eu" e "eles", estar na frente de um público apenas amplia, se torna mais desafiador considerar o público como tendo suas habilidades e presentes. Em vez disso, você os verá como julgamento ou desagradável.