ٹیگ: شروع

کارکردگی کی پریشانی ایسی چیز نہیں ہے جو صرف موسیقاروں ، گلوکاروں ، اداکاروں اور رقاصوں کے ساتھ ہوتی ہے۔ یہ کسی بھی وقت ہوتا ہے جب ہم کسی خاص صورتحال میں یا وقت کی مدت میں "پرفارم" کرنے کا دباؤ محسوس کرتے ہیں۔ کتاب لکھنا یا پینٹنگ یا مجسمہ سازی کے ساتھ ساتھ علامات بھی پیدا ہوسکتے ہیں۔کارکردگی کی بے چینی کی علامتوں میں پیٹ میں "تتلیوں" ، دل کی دھڑکن میں تیزی یا زیادہ شدید علامات جیسے ہائپر وینٹیلیشن ، چکر آنا یا انتہائی خوف شامل ہیں۔کارکردگی کی اضطراب کی 5 اہم وجوہات یہ ہیں:ہم اس لمحے میں ، اپنے جسم میں موجود نہیں ہیں۔جب ہم اپنے (منفی) خیالات اور اس پر توجہ مرکوز کرتے ہیں کہ ہم کیا ہو رہا ہے اس کے بارے میں * سوچتے ہیں تو ، اس کے بجائے ہمارے آس پاس سے حسی معلومات کو تجزیہ کیے بغیر ، ہم کیا ہو رہا ہے اس سے محروم ہوجاتے ہیں۔کمالیت۔غیر حقیقت پسندانہ توقعات ہمارے تاثرات کو ہموار کرسکتی ہیں کہ ہم واقعی کتنے اچھے ہیں!کارکردگی سے متعلق مہارت میں ہدایت کی کمی۔کبھی کبھار ہماری تربیت خاص طور پر لوگوں کو آرام دہ اور پر اعتماد اداکار بننے میں مدد کرنے پر توجہ مرکوز کرنے کے بجائے ہمارے فن کی شکل کے نفاذ پر زیادہ توجہ مرکوز کرتی ہے۔ انجام دینا ہر ایک کے لئے فطری نہیں ہے اور اسے سیکھنا پڑتا ہے۔ماضی کا صدمہ۔جن افراد کو بدسلوکی یا صدمے کا سامنا کرنا پڑا ہے ان کو کارکردگی کی ترتیب میں "بے نقاب" ہونے میں بہت مشکل وقت لگتا ہے۔ بعض اوقات ، ہمارے فن کی شکل سے متعلق تکلیف دہ تجربات بھی ہوتے ہیں - جیسے تنقیدی اساتذہ یا سخت کارکردگی کے تجربات۔دوسرے مردوں اور خواتین کے ساتھ رابطہ قائم کرنے میں دشواری۔ہونہار اداکار اپنے ساتھیوں کے ساتھ "کھیل" کے بجائے اپنے فن کی شکل میں وقت گزارنے کی وجہ سے کبھی کبھار بہت الگ تھلگ ہوجاتے ہیں۔ جب آپ عام طور پر اپنے آپ کو الگ یا کسی فرد کے طور پر ، یا "میں" اور "ان" کے سلسلے میں سوچتے ہیں تو ، سامعین کے سامنے رہنا صرف اس بات کو بڑھاوا دیتا ہے کہ سامعین کو اپنی صلاحیتوں اور تحائف کو پیار سے حاصل کرنے پر غور کرنا زیادہ مشکل ہوجاتا ہے۔ اس کے بجائے آپ انہیں فیصلہ کن یا بدتمیزی کے طور پر دیکھیں گے۔...

یہ اکثر معاملہ ہوتا ہے کہ لوگ صرف یہ سمجھتے ہیں کہ آپ کا گٹار بجانا کس طرح پیشہ ور ثابت ہونا چاہتا ہے اگر وہ نوبائوں کے لئے گٹار بجانے/مشق کرنے کی حکمت عملی پر توجہ مرکوز کریں۔ نوبائوں کے لئے گٹار بجانے/مشق کرنے کی حکمت عملی بنیادی معلومات ہوسکتی ہے جو تفریح ​​نہیں ہے ، لیکن اس کا انحصار اس بات پر ہے کہ آپ اپنے گٹار کو بجانے کے طریقہ کار کو سمجھنے میں کتنے سنجیدہ ہیں۔ کسی کی سیکھنے کے اس وقت آپ کے لئے ذاتی طور پر بہترین مشورہ یہ ہوگا کہ اس پر آہستہ آہستہ چلیں اور اتنا ہی سیکھیں جتنا ممکن ہے۔ یہ مختصر ٹیوٹوریل ، جس میں گٹار بجانے/نوبیائیوں کے لئے مشق کرنے کی حکمت عملی پیش کی گئی ہے ، آپ کو اپنی صلاحیتوں کو عزت دینے کے بنیادی اصولوں کے ساتھ دکھائے گی۔ نیچے نیچے مراحل کی پیروی کرکے آپ بالکل تیزی سے کھیلنا ختم کردیں گے۔ہاتھوں اور انگلیوں کو گرم کریںایک بار جب آپ اپنے گٹار کو کھیلیں گے اور مشق کریں گے تو آپ کے ہاتھوں کو اچھی ورزش ملے گی۔ اسی طرح ایک ٹائپسٹ جس کے ہاتھ کافی مقدار میں گھنٹوں کے لئے بار بار حرکت کرتے ہیں وہ کارپیل سرنگ سنڈروم تشکیل دے سکتے ہیں ، لہذا کیا آپ کے ہاتھ میں نازک کنڈرا کو بھی زخمی کرنا ممکن ہے۔ بہت تکلیف دہ درد کا سامنا کرنا ممکن ہے اور شدید معاملات میں آپ کا گٹار بجانے کی صلاحیت کو ختم کرنے کا باعث بن سکتا ہے۔ آپ کو کسی بھی سرگرمیوں کو انجام دینے سے پہلے اپنی انگلیوں اور ہاتھوں کو گرم کرنے کے لئے بہت کم سے کم 5 منٹ پر خرچ کرنے کی ضرورت ہے۔ شاید newbies کے لئے سب سے اہم گٹار بجانے/مشق کرنے کی حکمت عملی یہ ہو گی کہ آپ ایک گھنٹہ سے زیادہ وقت تک کھیلتے ہو یا اس پر مشق کرتے ہو۔ اگلی مشقیں ہاتھوں اور انگلیوں کو گرم کرنے کے ل perfect بہترین ہیں:ہر ہاتھ کو آہستہ سے دوسرے کی مالش کرنے کے لئے استعمال کریں۔ انگوٹھے کے نچلے حصے میں واقع خطے کے نچلے حصے پر توجہ مرکوز کریں #- #ایک دوسرے کے خلاف ہاتھ رکھیں ، اپنی انگلیوں کو ایک ساتھ دبائیںاپنی انگلیوں کو جہاں تک آپ کر سکتے ہو اسے کھینچیں اور انہیں اندر کی طرف کرلیں۔ دو بار دہرائیں #- #پریکٹس رنگین پیمانےاگرچہ بڑے یا معمولی راگوں کو کھیلنا واقعی ایک روایتی طریقہ ہے جو گٹارسٹ استعمال کرتے ہیں اگر وہ مشق کرنا شروع کردیتے ہیں تو ، نوبیائیوں کے لئے گٹار بجانے/مشق کرنے کی حکمت عملی کی اس خصوصیت سے باز آجائے گا اگر یہ آپ کے گٹار کے طالب علم عام طور پر پریکٹس کرتے ہیں کیونکہ وہ عام طور پر پریکٹس کرتے ہیں۔ کر سکتے ہیں...