Biểu Diễn - Vấn đề Lớn Là Gì

Chứng thực lo lắng không phải là điều chỉ xảy ra với các nhạc sĩ, ca sĩ, diễn viên và vũ công. Nó xảy ra bất cứ lúc nào chúng tôi cảm thấy áp lực phải "thực hiện" trong một tình huống cụ thể hoặc trong một khoảng thời gian. Viết một cuốn sách hoặc tạo ra một bức tranh hoặc điêu khắc cũng có thể gợi lên các triệu chứng.

Dấu hiệu của sự lo lắng về hiệu suất bao gồm "bướm" trong dạ dày, nhịp tim nhanh chóng hoặc các triệu chứng nghiêm trọng hơn như giảm thông khí, chóng mặt hoặc sợ hãi cực độ.

5 nguyên nhân chính của lo lắng hiệu suất là:

Chúng tôi không có mặt trong thời điểm này, trong cơ thể của chúng tôi.

Khi chúng ta tập trung vào những suy nghĩ (tiêu cực) của chúng ta và những gì chúng ta * nghĩ * về những gì đang xảy ra, thay vì chỉ lấy từ thông tin cảm giác từ xung quanh chúng ta mà không cần phân tích nó, chúng ta bỏ lỡ những gì đang xảy ra.

Perfectionism.

Những kỳ vọng không thực tế có thể làm suy yếu nhận thức của chúng ta về việc chúng ta thực sự tốt như thế nào!

Thiếu hướng dẫn về các kỹ năng cụ thể về hiệu suất.

Thỉnh thoảng đào tạo của chúng tôi tập trung nhiều hơn vào việc thực hiện hình thức nghệ thuật của chúng tôi, thay vì đặc biệt tập trung vào việc giúp mọi người trở thành những người biểu diễn thoải mái và tự tin. Biểu diễn không phải tự nhiên đối với mọi người và phải học hỏi.

Chấn thương quá khứ.

Các cá nhân đã bị lạm dụng hoặc chấn thương có rất nhiều thời gian khó khăn hơn khi bị "tiếp xúc" trong một môi trường hiệu suất. Đôi khi, cũng vậy, chúng tôi đã có những trải nghiệm đau thương liên quan đến hình thức nghệ thuật của chúng tôi - chẳng hạn như các giáo viên phê bình hoặc kinh nghiệm biểu diễn khắc nghiệt.

Khó kết nối với những người đàn ông và phụ nữ khác.

Các diễn viên có năng khiếu thỉnh thoảng lớn lên rất cô lập do thời gian dành cho loại hình nghệ thuật của họ hơn là "chơi" với các đồng nghiệp của họ. Khi bạn thường nghĩ mình là một cá nhân khác biệt hoặc một cá nhân, hoặc liên quan đến "tôi" và "họ", ở phía trước khán giả chỉ gây ra khó khăn hơn khi coi khán giả sẽ nhận được khả năng và quà tặng của bạn. Thay vào đó bạn sẽ thấy họ là phán xét hoặc không tử tế.