মাস: সেপ্টেম্বর 2021

পারফরম্যান্স উদ্বেগ এমন কিছু নয় যা কেবল সংগীতশিল্পী, গায়ক, অভিনেতা এবং নৃত্যশিল্পীদের ক্ষেত্রেই ঘটে। এটি যে কোনও সময় ঘটে যখন আমরা কোনও নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে বা কোনও সময়ের মধ্যে "সম্পাদন" করার চাপ অনুভব করি। একটি বই লেখা বা চিত্রকর্ম বা ভাস্কর্য তৈরি করা লক্ষণগুলিও উত্সাহিত করতে পারে।পারফরম্যান্স উদ্বেগের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে পেটে "প্রজাপতি", হাইপারভেন্টিলেশন, মাথা ঘোরা বা চরম ভয়ের মতো আরও মারাত্মক লক্ষণগুলি বা আরও গুরুতর লক্ষণ অন্তর্ভুক্ত।পারফরম্যান্স উদ্বেগের 5 টি প্রধান কারণ হ'ল:আমরা আমাদের নিজের দেহের মধ্যে এই মুহুর্তে উপস্থিত নই।যখন আমরা আমাদের (নেতিবাচক) চিন্তাভাবনাগুলিতে এবং কী ঘটছে সে সম্পর্কে আমরা কী ভাবি * কী সম্পর্কে মনোনিবেশ করি, কেবল এটি বিশ্লেষণ না করেই আমাদের কাছ থেকে সংবেদনশীল তথ্য থেকে গ্রহণ করার পরিবর্তে, আমরা কী ঘটছে তা মিস করি।পারফেকশনিজম।অবাস্তব প্রত্যাশাগুলি আমরা আসলে কতটা ভাল তা সম্পর্কে আমাদের উপলব্ধিগুলিকে বাধা দিতে পারে!পারফরম্যান্স-নির্দিষ্ট দক্ষতায় শিক্ষার অভাব।মাঝে মাঝে আমাদের প্রশিক্ষণটি আমাদের শিল্প ফর্ম বাস্তবায়নের দিকে বেশি মনোনিবেশ করে, বিশেষত লোকদের আরামদায়ক এবং আত্মবিশ্বাসী অভিনয়শিল্পী হতে সহায়তা করার দিকে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে। পারফর্মিং সবার পক্ষে স্বাভাবিক নয় এবং শিখতে হবে।অতীত ট্রমা।যে ব্যক্তিরা অপব্যবহার বা ট্রমা ভোগ করেছেন তাদের পারফরম্যান্স সেটিংয়ে "উন্মুক্ত" হওয়ার জন্য অনেক বেশি সময় হয়। অনেক সময়, আমাদের আর্ট ফর্ম সম্পর্কিত - যেমন সমালোচনামূলক শিক্ষক বা কঠোর পারফরম্যান্সের অভিজ্ঞতা সম্পর্কিত আমাদের সাথে আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা ছিল।অন্যান্য পুরুষ এবং মহিলাদের সাথে সংযোগ স্থাপনে অসুবিধা।প্রতিভাধর অভিনেতারা মাঝে মাঝে তাদের সহকর্মীদের সাথে "খেলার" চেয়ে তাদের শিল্প ফর্মের সাথে ব্যয় করার কারণে মাঝে মাঝে খুব বিচ্ছিন্ন হয়ে উঠেছে। আপনি যখন নিজেকে সাধারণত নিজেকে স্বতন্ত্র বা ব্যক্তি হিসাবে ভাবেন, বা "আমি" এবং "তাদের" এর সাথে সম্পর্কযুক্ত হন, দর্শকদের সামনে থাকা কেবল শ্রোতাদের আপনার দক্ষতা এবং উপহারগুলি স্নেহের সাথে বিবেচনা করা হিসাবে বিবেচনা করা আরও চ্যালেঞ্জ হয়ে ওঠে। পরিবর্তে আপনি তাদের বিচারক বা নির্দয় হিসাবে দেখতে পাবেন।...