مہینہ: ستمبر 2021

کارکردگی کی پریشانی ایسی چیز نہیں ہے جو صرف موسیقاروں ، گلوکاروں ، اداکاروں اور رقاصوں کے ساتھ ہوتی ہے۔ یہ کسی بھی وقت ہوتا ہے جب ہم کسی خاص صورتحال میں یا وقت کی مدت میں "پرفارم" کرنے کا دباؤ محسوس کرتے ہیں۔ کتاب لکھنا یا پینٹنگ یا مجسمہ سازی کے ساتھ ساتھ علامات بھی پیدا ہوسکتے ہیں۔کارکردگی کی بے چینی کی علامتوں میں پیٹ میں "تتلیوں" ، دل کی دھڑکن میں تیزی یا زیادہ شدید علامات جیسے ہائپر وینٹیلیشن ، چکر آنا یا انتہائی خوف شامل ہیں۔کارکردگی کی اضطراب کی 5 اہم وجوہات یہ ہیں:ہم اس لمحے میں ، اپنے جسم میں موجود نہیں ہیں۔جب ہم اپنے (منفی) خیالات اور اس پر توجہ مرکوز کرتے ہیں کہ ہم کیا ہو رہا ہے اس کے بارے میں * سوچتے ہیں تو ، اس کے بجائے ہمارے آس پاس سے حسی معلومات کو تجزیہ کیے بغیر ، ہم کیا ہو رہا ہے اس سے محروم ہوجاتے ہیں۔کمالیت۔غیر حقیقت پسندانہ توقعات ہمارے تاثرات کو ہموار کرسکتی ہیں کہ ہم واقعی کتنے اچھے ہیں!کارکردگی سے متعلق مہارت میں ہدایت کی کمی۔کبھی کبھار ہماری تربیت خاص طور پر لوگوں کو آرام دہ اور پر اعتماد اداکار بننے میں مدد کرنے پر توجہ مرکوز کرنے کے بجائے ہمارے فن کی شکل کے نفاذ پر زیادہ توجہ مرکوز کرتی ہے۔ انجام دینا ہر ایک کے لئے فطری نہیں ہے اور اسے سیکھنا پڑتا ہے۔ماضی کا صدمہ۔جن افراد کو بدسلوکی یا صدمے کا سامنا کرنا پڑا ہے ان کو کارکردگی کی ترتیب میں "بے نقاب" ہونے میں بہت مشکل وقت لگتا ہے۔ بعض اوقات ، ہمارے فن کی شکل سے متعلق تکلیف دہ تجربات بھی ہوتے ہیں - جیسے تنقیدی اساتذہ یا سخت کارکردگی کے تجربات۔دوسرے مردوں اور خواتین کے ساتھ رابطہ قائم کرنے میں دشواری۔ہونہار اداکار اپنے ساتھیوں کے ساتھ "کھیل" کے بجائے اپنے فن کی شکل میں وقت گزارنے کی وجہ سے کبھی کبھار بہت الگ تھلگ ہوجاتے ہیں۔ جب آپ عام طور پر اپنے آپ کو الگ یا کسی فرد کے طور پر ، یا "میں" اور "ان" کے سلسلے میں سوچتے ہیں تو ، سامعین کے سامنے رہنا صرف اس بات کو بڑھاوا دیتا ہے کہ سامعین کو اپنی صلاحیتوں اور تحائف کو پیار سے حاصل کرنے پر غور کرنا زیادہ مشکل ہوجاتا ہے۔ اس کے بجائے آپ انہیں فیصلہ کن یا بدتمیزی کے طور پر دیکھیں گے۔...