उपनाम: शुरू

प्रदर्शन की चिंता कुछ ऐसा नहीं है जो केवल संगीतकारों, गायकों, अभिनेताओं और नर्तकियों के लिए होता है। यह किसी भी समय होता है जब हम किसी विशेष स्थिति में या किसी समय अवधि में "प्रदर्शन" करने का दबाव महसूस करते हैं। एक पुस्तक लिखना या पेंटिंग या मूर्तिकला बनाना लक्षण भी पैदा कर सकता है।प्रदर्शन की चिंता के संकेतों में पेट में "तितलियों", दिल की दर त्वरित या अधिक गंभीर लक्षण जैसे हाइपरवेंटिलेशन, चक्कर आना या चरम भय शामिल हैं।प्रदर्शन चिंता के 5 मुख्य कारण हैं:हम अपने शरीर के भीतर, पल में मौजूद नहीं हैं।जब हम अपने (नकारात्मक) विचारों पर ध्यान केंद्रित करते हैं और जो हम * सोचते हैं कि क्या हो रहा है, इस बारे में क्या हो रहा है, इसके बजाय हमारे चारों ओर से संवेदी जानकारी से इसका विश्लेषण किए बिना, हम जो हो रहा है, उसे याद करते हैं।पूर्णतावाद।अवास्तविक अपेक्षाएं हमारी धारणाओं को ताना देती हैं कि हम वास्तव में कितने अच्छे हैं!प्रदर्शन-विशिष्ट कौशल में निर्देश की कमी।कभी -कभी हमारा प्रशिक्षण हमारे कला रूप के कार्यान्वयन पर अधिक केंद्रित होता है, बजाय विशेष रूप से लोगों को आरामदायक और आत्मविश्वास से भरे कलाकार बनने में मदद करने के लिए। प्रदर्शन हर किसी के लिए स्वाभाविक नहीं है और सीखना है।अतीत आघात।जिन व्यक्तियों को दुर्व्यवहार या आघात का सामना करना पड़ा है, उन्हें प्रदर्शन सेटिंग में "उजागर" होने में बहुत कठिन समय लगता है। कई बार, साथ ही, हमारे पास हमारे कला रूप से संबंधित दर्दनाक अनुभव हैं - जैसे कि महत्वपूर्ण शिक्षक या कठोर प्रदर्शन अनुभव।अन्य पुरुषों और महिलाओं के साथ जुड़ने में कठिनाई।प्रतिभाशाली अभिनेता अपने साथियों के साथ "खेलने" के बजाय अपने कला रूप के साथ बिताए समय के कारण कभी -कभी बहुत अलग -थलग हो गए हैं। जब आप सामान्य रूप से अपने आप को अलग या एक व्यक्ति के रूप में सोचते हैं, या "मुझे" और "उन्हें" के संबंध में, दर्शकों के सामने होने के कारण केवल दर्शकों को अपनी क्षमताओं और उपहारों को प्यार से प्राप्त करने के रूप में विचार करना अधिक चुनौतीपूर्ण हो जाता है। इसके बजाय आप उन्हें निर्णय या निर्दयी के रूप में देखेंगे।...

यह अक्सर मामला होता है कि लोग सिर्फ यह समझते हैं कि आपके गिटार को कैसे खेलना है, अगर उन्हें गिटार बजाने/नए काम के लिए रणनीतियों का अभ्यास करने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। गिटार बजाना/newbies के लिए रणनीतियों का अभ्यास करना मौलिक जानकारी हो सकती है जो मजेदार नहीं है, लेकिन यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने गिटार को कैसे खेलना समझते हैं। किसी के सीखने के इस समय में व्यक्तिगत रूप से आपके लिए सबसे अच्छी सलाह यह होगी कि वह धीमी गति से चलें और जितना संभव हो उतना सीखें। यह लघु ट्यूटोरियल, जिसमें गिटार बजाने/नए लोगों के लिए रणनीतियों का अभ्यास करने की सुविधा है, जो आपको अपने कौशल का सम्मान करने के लिए बुनियादी बातों के साथ दिखाएगा। नीचे दिए गए चरणों का पालन करके आप बहुत जल्दी एक समर्थक के रूप में खेलेंगे।हाथों और उंगलियों को गर्म करेंएक बार आपके गिटार को खेलने और अभ्यास करने के बाद आपके हाथों को एक अच्छा वर्कआउट मिलेगा। उसी तरह एक टाइपिस्ट जिसके हाथ पर्याप्त मात्रा में घंटों के लिए दोहरावदार गति करते हैं, कारपेल टनल सिंड्रोम बना सकते हैं, इसलिए क्या आपके हाथ में नाजुक टेंडन को भी घायल करना संभव है। बहुत दर्दनाक ऐंठन का अनुभव करना संभव है और तीव्र मामलों में आपके गिटार को खेलने के लिए क्षमता में नुकसान हो सकता है। आपको गतिविधियों में से किसी भी गतिविधियों का प्रदर्शन करने से पहले आपको अपनी उंगलियों और हाथों को गर्म करने के लिए बहुत कम से कम 5 मिनट बिताने की आवश्यकता है। संभवतः सबसे महत्वपूर्ण गिटार बजाना/newbies के लिए रणनीतियों का अभ्यास करना उस घटना में एक ब्रेक होगा जिसे आप एक घंटे से अधिक समय तक खेलते हैं या अभ्यास करते हैं। अगले अभ्यास हाथों और उंगलियों को गर्म करने के लिए एकदम सही हैं:प्रत्येक हाथ का उपयोग धीरे से एक और मालिश करने के लिए; अंगूठे के तल पर स्थित क्षेत्र के नीचे पर ध्यान केंद्रित करें #- #एक दूसरे के खिलाफ हाथ रखें, अपनी उंगलियों को एक साथ दबाकरअपनी उंगलियों को अब तक बाहर निकालें जहां आप कर सकते हैं और उन्हें अंदर की ओर कर्ल कर सकते हैं; दो बार दोहराएं #- #अभ्यास क्रोमैटिक स्केलया तो प्रमुख या मामूली chords खेलते समय वास्तव में एक पारंपरिक तरीका है जिसका उपयोग गिटारवादक का उपयोग करते हैं यदि वे अभ्यास करना शुरू करते हैं, तो गिटार बजाने/अभ्यास करने की यह विशेषता newbies के लिए रणनीतियों का अभ्यास करती है, अगर यह सलाह नहीं देता है कि आपके गिटार के छात्र सामान्य रूप से क्रोमैटिक अभ्यास करते हैं क्योंकि कर सकना। क्रोमेटिक स्केल गिटार बजाने में से एक है, जो नए लोगों के लिए रणनीतियों के लिए रणनीतियों में से एक है क्योंकि आप दो चरणों में अपने गिटार पर सभी 12 नोट खेलते हैं। यह पैमाना एक पूर्ण नोट पैमाने के विपरीत है, जिसमें नोट्स पूरी तरह से कदमों को खेलना शामिल है।सही खेलने के लिए नीचेआपने अपने गिटार बजाने के लिए कुछ अन्य संभावना के लिए तत्पर हैं और यहां आप हैं। इस घटना में कि आपने अपने पाठ को पहले से चुनकर अभ्यास सत्र के लिए तैयार नहीं किया है, इस कदम के कारण आपके गिटार खेलने/नए के लिए रणनीतियों का अभ्यास करना आपके सत्र में आपके द्वारा अभ्यास/खेलने के लिए विचार शामिल है।सीखें एक ताजा कॉर्डएक ताजा गीत के एक हिस्से को समझने के लिए चुनेंअभ्यास पिकिंग, स्ट्रमिंग, प्लकिंग, या तीनोंकूलिंग डाउनचरण को ठंडा करने की कोशिश वास्तव में आपके सत्र को एक विस्तृत रूप से लाने के लिए एक समय और ऊर्जा है। अचानक रुकने और अपने गिटार को दूर रखने के बजाय, अब एक आत्मविश्वास से "नोट" पर सत्र छोड़कर खुद को इनाम देने का समय आ गया है। चाहे आप अभ्यास कर रहे हों या अपने गिटार को खेल रहे हों, आप शायद अपने कौशल को चुनौती दे रहे हैं। कूल ऑफ द कूल आप चुनौतीपूर्ण चरण से आसानी से।निम्नलिखित सबसे अच्छा गिटार प्रैक्टिसिंग/प्लेइंग स्ट्रैटेजीज़ फॉर न्यूबीज़ के लिए कूल ऑफ को ठंडा करने की कोशिश करेगा:एक संक्षिप्त, परिचित टुकड़ा खेलें जो आपके लिए आरामदायक हैपूर्णता के साथ अपने समापन टुकड़े को खेलने पर ध्यान केंद्रित न करें; बस इसे खेलें #- #अपनी आँखें बंद करना जब आप समापन खेलते हैं तो आपको शांत करने में मदद मिल सकती है यदि अभ्यास सत्र मुश्किल या निराशाजनक था...